PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Cool night for a fast run! Drizzled in the beginning. Thought it was going to pour. Then it just sort of cleared. Windy as heck. Had to really fight for the pace. So much head wind!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- po západu slunce
- nejvyšší průměrná TF za 3 měsíce
- nejrychlejší start v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
zář 20
zář 20
71 °F
60% rh
zář 20
neděle
Vzdálenost
4,12míle
Čas
35:45
7:27PM - 8:02PM
Průměrné tempo
8:40minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
513
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,92mi/h
Kalorie
384
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
176bpm
84 - 195bpm
Průměrná kadence
184spm
124 - 194spm