PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Did the opposite today. Started indoors and then finished outside. Another beautiful day! Right foot is still complaining from too much walking over the weekend, but treadmill helps. Finally getting used to the steep hills around Perugia. Need to find a better route from the Aqueduct and into town center.... those x-number flights of stairs are crushing my calves.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
úno 10
úno 10
úno 10
úterý
Vzdálenost
3,78míle
Čas
38:31
10:22AM - 11:16AM
Průměrné tempo
10:11
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
410
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,89mi/h
Kalorie
325
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
171bpm
118 - 195bpm
Průměrná kadence
176spm
84 - 188spm