PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Horrible first 2k. Left anterior ankle was acting up. Managed to loosen it up after two stretches, but that wasn't easy. Felt really off going into the run too. It was nice to run by the river again!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejlepší "negative splits" na míli za 3 měsíce
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
lis 2
lis 2
54 °F
47% rh
lis 2
pondělí
Vzdálenost
6,35míle
Čas
1:01:10
Průměrné tempo
9:38
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
470
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
8%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,23mi/h
Kalorie
602
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná kadence
181spm
96 - 190spm