PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Ventured to the back of the trail and cut across the center to take on some mud and squishy dirty snow action. Good traction on the Speedcross3, but still feels a little awkward running with new shoes. A bit inflexible for my preference. Gotta break em' in. Ran this one by HR. Still not feeling 100%.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 5 míle běhy
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
led 5
led 5
39 °F
90% rh
30 °F
led 5
pondělí
Vzdálenost
5,03míle
Čas
58:47
2:34PM - 3:38PM
Průměrné tempo
11:41minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
352
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,14mi/h
Kalorie
437
Nutriční ekvivalent
40 obřích grilovaných krevet
Průměrná TF
153bpm
87 - 166bpm