PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
First run in Perugia. Felt like my heart was gonna pop out of my chest. Those were some serious hills.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- první běh po 13 dnech
- first run in Itálie
- first run in Perugia
- největší převýšení za rok
- nejnižší průměrná kadence za 6 měsíců
- nejvyšší průměrná TF v měsíci
- nejvyšší maximální TF v měsíci
- nejlepší "negative splits" na míli v měsíci
- nejteplejší běh v měsíci
Nejrychlejší 5 míle běhy
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
led 18
led 18
51 °F
67% rh
led 18
neděle
Vzdálenost
5,14míle
Čas
1:08:54
Průměrné tempo
13:25
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
289
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
33%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
4,47mi/h
Kalorie
467
Nutriční ekvivalent
0,5 kg ceviche (marinované mořské ryby)
Průměrná TF
164bpm
74 - 199bpm
Průměrná kadence
158spm
20 - 196spm