PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Right shins are feeling much better than yesterday. Still need some easy days, little volume, and certainly no speedwork for some time. Just gotta have faith that volume will help bring the speed in a few weeks.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během západu slunce
- celý měsíc bez pauzy
Nejrychlejší 2 míle běhy
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
srp 11
srp 11
81 °F
64% rh
srp 11
pondělí
Vzdálenost
2,64míle
Čas
27:11
7:50PM - 8:18PM
Průměrné tempo
10:19
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
384
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
7%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,82mi/h
Kalorie
228
Nutriční ekvivalent
Ananas
Průměrná kadence
172spm
110 - 192spm