PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Long run with Chris. Legs felt heavy this morning, but no soreness on ankles or calves so that's good. Knees definitely felt the distance. Will need to ice them down today and keep it short tomorrow.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší běh za 6 měsíců
- spáleno nejvíce kalorií za 6 měsíců
- nejčasnější běh za 6 měsíců
- nejdelší trvání běhu v měsíci
- nejchladnější běh v měsíci
Nejrychlejší 9 míle běhy
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
čvn 18
čvn 18
61 °F
71% rh
čvn 18
středa
Vzdálenost
9,50míle
Čas
1:34:50
Průměrné tempo
9:59minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
470
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,01mi/h
Kalorie
801
Nutriční ekvivalent
Trs banánů
Průměrná kadence
179spm
116 - 190spm