PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
So so. Felt great sprinting up that first hill, though! Definitely need to stretch out the new sports bra. This thing is slowly killing me every time I start to run hard.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- po západu slunce
- nejrychlejší 7km za 3 měsíce
- nejrychlejší 4mi v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
pro 8
pro 8
41 °F
94% rh
pro 8
pondělí
Vzdálenost
4,47míle
Čas
41:45
4:51PM - 5:35PM
Průměrné tempo
9:20
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
470
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,43mi/h
Kalorie
381
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
163bpm
109 - 183bpm
Průměrná kadence
184spm
94 - 210spm