PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Usual run. Felt a bit sluggish on the hills. Might have to shake it out with some short repeats tomorrow or the next day. Legs are feeling okay. Not much soreness. Just sluggish.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během západu slunce
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
pro 3
pro 3
39 °F
94% rh
29 °F
pro 3
středa
Vzdálenost
6,36míle
Čas
1:00:49
Průměrné tempo
9:34
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
474
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,27mi/h
Kalorie
542
Nutriční ekvivalent
0,9 kg borůvek
Průměrná TF
160bpm
93 - 180bpm
Průměrná kadence
181spm
24 - 204spm