PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
More or less jogged back. I seem to have found the worst possible trail after it rains. Today I learned that it's SO much better when you don't see the muddy puddle before you step on it. Just charge ahead, people! CHARGE AHEAD! You can always wash out the crap after.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
lis 18
lis 18
56 °F
77% rh
lis 18
úterý
Vzdálenost
3,20míle
Čas
34:56
2:21PM - 2:56PM
Průměrné tempo
10:54
minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
365
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
15%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,50mi/h
Kalorie
269
Nutriční ekvivalent
Cereální kroužky, banány a mléko
Průměrná TF
156bpm
114 - 178bpm
Průměrná kadence
173spm
26 - 194spm