PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy. Legs seemed keen to cooperate. Although... could definitely feel the soreness towards the finish. Will have to go way short tomorrow.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
zář 22
zář 22
71 °F
62% rh
zář 22
neděle
Vzdálenost
4,51míle
Čas
44:24
5:45PM - 6:29PM
Průměrné tempo
9:51minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
438
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,09mi/h
Kalorie
384
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
149bpm
73 - 170bpm
Průměrná kadence
181spm
74 - 188spm