PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
An easy run to start the month. Gotta plan out my running schedule for June! Halfway point! Heading up to DC today to see Mike, Chanda, and little Nate :)
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
čvn 1
čvn 1
79 °F
67% rh
čvn 1
sobota
Vzdálenost
3,72míle
Čas
36:01
9:48AM - 10:24AM
Průměrné tempo
9:41minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
438
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,19mi/h
Kalorie
321
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
160bpm
76 - 182bpm
Průměrná kadence
177spm
24 - 184spm