PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Lots of headwind. Really had to fight for my pace. HR paid the price. Will need to remind myself NOT to do it again. But happy legs!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 4mi za rok
- nejrychlejší 6km za rok
- nejlepší výkon za 6 měsíců
- nejrychlejší běh za 3 měsíce
- nejvyšší průměrná TF v měsíci
- nejnovější běh v měsíci
- nejrychlejší mi úsek v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pátek
kvě 24
kvě 24
61 °F
65% rh
kvě 24
pátek
Vzdálenost
4,28míle
Čas
35:41
5:12PM - 5:47PM
Průměrné tempo
8:20minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
542
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
7,20mi/h
Kalorie
358
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
175bpm
76 - 191bpm
Průměrná kadence
94spm
50 - 99spm