PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Good run. First one in weeks that just felt right. Very relaxed. Legs were pretty satisfied with the pacing. Strength training after.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejvíce nastoupáno za 3 měsíce
- nejvíce naklesáno za 3 měsíce
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
bře 25
bře 25
41 °F
69% rh
23 °F
bře 25
pondělí
Vzdálenost
4,53míle
Čas
44:58
12:20PM - 1:04PM
Průměrné tempo
9:56minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
433
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,04mi/h
Kalorie
398
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
