PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Yay!! Last long distance run pre marathon. Woooooo!! Wooo!!!

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • během východu slunce
    • nejrychlejší 20mi v historii
    • nejrychlejší 32km v historii
    • nejvíce nastoupáno v historii
    • největší převýšení v historii
    • nejtěžší kopce v historii
    • nejvíce naklesáno v historii
    • nejchladnější běh v historii
    • nejdelší trvání běhu za rok
    • nejdelší běh za rok
    • spáleno nejvíce kalorií za rok
    • nejčasnější běh za 6 měsíců
    • nejlepší "negative splits" na km za 6 měsíců

    Nejrychlejší 20 míle běhy

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    neděle
    bře 18
    61 °F
    63% rh
    bře 18 neděle

    Vzdálenost

    20,10míle

    Čas

    3:33:31 6:53AM - 10:39AM

    Průměrné tempo

    10:37minut na míli

    Trasa

    Providencia
    Providencia, Chile

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    472

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    získal
    3,602ft
    ztracený
    -3,572ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    5,65mi/h

    Kalorie

    1889
    480Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Obrovský steak
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    161bpm
    110 - 181bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity