PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Such a beautiful day for a long distance run. Workin' on those negative splits :)

    Štítky

    LSD
    Speedwork

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejrychlejší 11mi v historii
    • nejrychlejší 17km za rok
    • spáleno nejvíce kalorií v měsíci

    Nejrychlejší 11 míle běhy

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    sobota
    zář 17
    zář 17 sobota

    Vzdálenost

    11,03míle

    Čas

    1:49:45 11:37AM - 1:26PM

    Průměrné tempo

    9:57minut na míli

    Trasa

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    480

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    získal
    0ft
    ztracený
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,03mi/h

    Kalorie

    970
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Téměř 2l pomerančového džusu
    nebo něco nezdravého...

    Změna rychlosti během trasy

    Splity