PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Recovery run. Was still feeling pretty tired (and it was still kind of muddy) so decided to just keep my HR on the low end. I can definitely go long tomorrow, though!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejchladnější běh za 6 měsíců
- nejnižší průměrná TF v měsíci
- nejvyšší maximální kadence v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
lis 22
lis 22
44 °F
80% rh
40 °F
lis 22
sobota
Vzdálenost
4,15míle
Čas
47:11
1:55PM - 2:42PM
Průměrné tempo
11:22minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
356
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,28mi/h
Kalorie
361
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
150bpm
89 - 170bpm
Průměrná kadence
172spm
102 - 222spm