PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Hill repeats. Was hoping to gauge today's workout by HR, but looks like battery on HR monitor is dying. Sigh. That said, legs felt great and I'm feeling oddly well rested. Finished off with 6x20s strides + 1min RI (so tacked on the additional 0.5mi to this run).
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 7 míle běhy
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
srp 22
srp 22
63 °F
100% rh
srp 22
středa
Vzdálenost
7,35míle
Čas
1:14:23
Průměrné tempo
10:08minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
448
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
14%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,92mi/h
Kalorie
558
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná kadence
163spm
80 - 194spm