PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
5k tempo. Included the long downhill from the start. Up that little hill by the lighthouse. Near death. And that was like 1mi before the end of the 5k. Why the heck was this so hard? Humidity? Fatigue? Just glad I got it done.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 3mi za rok
- nejrychlejší 5km za rok
- nejrychlejší běh za 6 měsíců
- nejrychlejší mi úsek za 3 měsíce
- nejrychlejší km úsek v měsíci
- nejlepší výkon v měsíci
- nejvyšší průměrná kadence v měsíci
- nejrychlejší start v měsíci
- nejrychlejší finiš v měsíci
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
čvc 5
čvc 5
64 °F
90% rh
čvc 5
čtvrtek
Vzdálenost
3,13míle
Čas
24:40
7:33AM - 7:57AM
Průměrné tempo
7:53minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
562
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
7,60mi/h
Kalorie
266
Nutriční ekvivalent
Cereální kroužky, banány a mléko
Průměrná TF
172bpm
86 - 184bpm
Průměrná kadence
185spm
92 - 200spm