PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Staircase run. Third try. Probably my worst time. Although, I also ran this one by HR (when it looked kinda sorta correct). Perhaps, just go entirely by feel on race day. Two days of "rest" ahead of me.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejnižší průměrná kadence za 3 měsíce
Nejrychlejší 0 míle běhy
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pátek
dub 18
dub 18
61 °F
44% rh
dub 18
pátek
Vzdálenost
0,81míle
Čas
11:56
11:27AM - 11:38AM
Průměrné tempo
14:39minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
135
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
19%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
4,10mi/h
Kalorie
104
Nutriční ekvivalent
Sklenice mrkvového džusu
Průměrná TF
178bpm
110 - 192bpm
Průměrná kadence
156spm
20 - 186spm